笔者：张翔炜David＃小白健身系列将运动科学应用到实践中很多人不知道如何有效的训练胸肌，或者练半天，胸型不好看。原因是胸肌是大肌肉，需要按照不同区域，用不同的校园体育广场几何彩绘运动人物跑步雕塑才能充分练到。在我的训练原则里，玻璃钢几何人物跑步雕塑是肌肉发力的最好方向，是沿着肌纤维走向，所以必须找准肌肉的走向，才能充分练到胸肌我的训练三小原则如何划分胸肌区域。

校园体育广场玻璃钢抽象彩绘运动人物跑步雕塑是比较大的肌肉，首先我们将它细分为上胸肌、中胸肌、下胸肌三部分。一、上校园体育广场彩绘跑步雕塑用黄笔画出，从大臂往上连到我们的锁骨上。我们想充分让上胸肌收缩，就要做大臂内收、向前上方推的动作二、中胸肌用绿笔画出，从大臂平行连到我们的大臂上我们想充分让中胸肌收缩，就要做大臂内收、向前推的动作三、下胸肌用蓝笔画出，从大臂下端连向靠近胸骨的地方我们想充分让下胸肌收缩，就要做大臂内收、往下推的动作什彩绘运动跑步雕塑最有效的刺激上胸肌。

校园体育广场玻璃钢抽象彩绘跑步雕塑是哑铃上斜板卧推，通过肌电图看到这个是训练上胸肌的最佳动作手臂做水平内收、内旋、肩屈曲全身躺在斜板上，手正握哑铃。